• Ana Paquete

Sandes natural de frango desfiado

Atualizado: 6 de jan. de 2021



Adoro fazer sandes, seja de frango, atum ou de queijo. Mas tenho que admitir que o meu preferido é o de frango. E este é melhor pois tem poucas calorias.

É uma das receitas que desenvolvemos com o programa Dieta Fat to fit da Dra. Catia Moreira. Confira!

SANDES NATURAL DE FRANGO DESFIADO

Rendimento: 1 porção


Ingredientes:

2 fatias de pão integral (70g) – de preferência pão shape

3 colheres de frango cozido e desfiado (100g)

1 colher de cenoura ralada (25g)

10 folhas de agrião (20g)

2 fatias de tomate (20g)

2 colheres de iogurte grego magro 100% natural (40g)

sal q.b.

pimenta q.b.

Modo de preparo:

1. Num recipiente adicione o frango desfiado, a cenoura, misture e tempere com sal e pimenta.

2. Em seguida adicione o iogurte e misture tudo muito bem.

3. Pegue a fatia de pão, adicione o recheio, em seguida o tomate, agrião e feche a sandes com a outra fatia do pão.

Valor Nutricional: 314kcal, 37g de proteína, 6g de lípidos, 28g de glícidos e 6g de fibra.

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